HATHA  YOGA  Anusara style

Mein Unterricht ist dynamisch, verspielt und kontemplativ.

Feine Ausrichtung in den Haltungen ist mir wichtig, um diese voll ausschöpfen und genießen zu können. Die universellen Prinzipien der Anusara® Methode dienen dazu eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität zu herzustellen. Dadurch kann mehr Tiefe in der Übungspraxis entstehen.

Diese Erfahrung die im Körper gemacht wird, kan so auch in das tägliche Leben integriert werden. Dieses Mitnehmen der Erlebnisse auf der Yogamatte in den Alltag, ist eines der Ziele der Yogapraxis. Die Praxis sollte immer genussvoll sein, auch wenn dabei Stolpersteine und Herausforderungen auftauchen.

Für die einen ist es herausfordernd in einer Haltung innezuhalten oder die Stille in Savasana zu erleben und für andere ist diese Herausforderung eher die Unsicherheit im Handstand, und das Gefühl, daß die Welt Kopf steht.

Da ich meinen Hintergrund im Tanz habe, weiss ich sehr gut wie hoch oft unsere Ansprüche an uns selbst sein können und wie sehr wir immer wieder nach Perfektion streben.

Doch genau dieser Ehrgeiz kann oft blockieren und uns die direkte Erfahrung des Moments und der Freude nehmen. Wir verpassen so dabei, daß es beim Lernen und Wachsen spielerisch und unperfekt sein darf. Immer wieder meinen die Leute, dass sie eigentlich gerne zum Yoga kommen würden aber zu steif und zu unbeweglich seien.

Manche Menschen sorgen sich einfach dabei vielleicht nicht geschickt auszusehen. Es ist uns so wichtig gut zu sein und gut auszusehen und es ist schade, wenn wir uns von diesen Äußerlichkeiten abhalten lassen.

Ich möchte in meinem Unterricht, die Freude an der Bewegung, am eigenen Körper und am Selbst vermitteln. Jeder Mensch ist einzigartig, jeder hat seine ganz persönlichen und besonderen Stärken und Schwächen. Ich möchte die Menschen in meinen Yogaklassen dazu ermutigen neugierig zu sein und an ihren eigenen Grenzen zu wachsen.

Yoga ist für mich persönlich eine Möglichkeit, immer wieder in mir selbst anzukommen, in dieser Energie die mich ausmacht, mich zu erinneren wer ich bin, um daraus Kraft zu schöpfen.

Ich möchte meine Schüler dazu inspirieren die eigene innere Schönheit zu entdecken und ein Gefühl für sich selbst zu entwickeln, um dadurch lebendigere, mitfühlendere und glücklichere Wesen zu sein.

 

Tanya´s style combines dynamic Hatha yoga with meditation tools and breath work techniques. She is convinced that yoga is a neverending process of exploring life and the inner self. The physical body is the doorway to hidden potentials and pure love. The experience you are making on a yoga mat can be life changing and can shift your perspective if you allow yourself to it. The exploration and realization of new possibilities will always bring you back on the mat to immerse into your practice regularly. Tanya graduated in the Anusara method as well as in contemporary dance studies. Her yoga classes are playful and contemplative as well as heart opening. Her focus is on an exact alignment to enjoy the poses to their fullest . Tanya is teaching for more than 15 years., constantly renovating her knowledge and curiosity for movement, spirituality and personal inner growth.

 

 

von innen nach aussen ☯︎

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© Tanya Gutekunst